Vinyasa et Yin Yoga

Julie partage ses connaissances approfondies du yoga, de la thérapie sonore et du chant chamanique, offrant une expérience immersive unique.

• Méditation guidée

• Pranayama

• Asanas tous niveaux / intermédiaire

• Sonothérapie / mini bain sonore

Vinyasa

Ce cours de yoga Flow démarre par une courte méditation guidée visant à ancrer pleinement les participants dans leur corps tout en approfondissant leur connexion avec la respiration. Cette étape initiale prépare mentalement les participants à la séance à venir.

La séance se poursuit avec une séquence complète de Salutations au Soleil, majoritairement centrée sur cet enchaînement dynamique de mouvements synchronisés avec la respiration, et parfois agrémentée de salutations aux éléments (air, feu, eau) ou à la terre et au ciel. Les saluatons son complées par une suite d’asanas focalisées sur un chakra en particulier par séance pour une connexion entière à cette zone du corps.

Yin

Ce cours de yoga Yin débute par une brève méditation guidée, invitant les participants à se plonger pleinement dans leur intériorité.

La pratique se poursuit avec une série de postures au sol, adoptées de manière passive et maintenues pendant une période prolongée. Ces poses favorisent une détente profonde des tissus conjonctifs et des muscles, encourageant l'étirement en douceur. Les participants sont encouragés à explorer leur propre seuil de confort dans chaque posture, favorisant ainsi une approche introspective. Cette pratique Yin offre une approche paisible et régénérante, permettant aux participants de se connecter pleinement avec leur corps et d'explorer une relaxation profonde et restauratrice.

La séance de Yin se clôture par une session de sonothérapie de 15-20min, accompagnée de bols de cristal et de champs chamaniques, éventuellement enrichie par l'ajout d'un gong. La sonothérapie offre des bienfaits tels que la réduction du stress, l'harmonisation des énergies, la relaxation profonde et la stimulation du système immunitaire, venant ainsi compléter l'aspect physique de la pratique du yoga pour une expérience holistique et équilibrée.